‘Eh nee, ik sta nu in de IKEA….
Nou, dat weet ik niet precies…
Ik denk dat ik pas rond vijf uur thuis ben, dus dan hebben jullie niet veel aan mij…’
Sinds kort werkt ze in een bioscoop. In principe twee diensten per week maar er was iemand ziek geworden en nu werd haar gevraagd of ze extra wilde komen werken.
Ik hoorde haar aarzelen voor de telefoon.
En zag er meteen een trainingsvaardigheid in.
Wat is jouw eerste reactie als je iets gevraagd wordt, wat je eigenlijk niet goed uit komt?
Wanneer vind je het makkelijk om ‘nee’ te zeggen?
Wanneer vind je het juist moeilijk?
Is het je wel eens gebeurd dat je ‘ja’ zei en daar nog steeds spijt van heb?
Waar heb je dan precies spijt van?
Is het je wel eens gebeurd dat je ‘nee’ zei en dat je een vervelend gevoel gaf?
Waaruit bestaat dat vervelende gevoel?
Maak je je wel eens een voorstelling van degene die jou iets vraagt?
Kan jij je voorstellen hoe blij die ander zal zijn als jij ‘ja’ zegt?
Wat heb jij er voor over om die ander blij te maken?
Wat kost het jou om ‘ja’ te zeggen?
Wat levert het je op om ‘ja‘ te zeggen?
Vind je dat je de ander moet uitleggen waarom je ‘nee’ zegt?
Zelf blijf ik het moeilijk vinden om, in dit soort situaties, een antwoord te geven waar ik zelf helemaal blij van wordt. Ja zeggen voelt soms alsof ik mezelf te kort doe. Maar voelt soms ook juist goed omdat ik iemand anders kan helpen. Nee zeggen kan me een gevoel geven van overwinning ( ik heb NEE gezegd!!). Tegelijkertijd kan ik me rot voelen omdat ik de ander teleurgesteld heb…
Het is een kunst om bij elke nieuwe situatie te doen wat op dat moment het beste lijkt. En daarbij te accepteren dat je niet altijd iedereen blij kunt maken (inclusief jezelf).
[Nieuwsgierig naar andere trainingsvaardigheden? Laat het me even weten dan stuur ik je verder informatie!]